الإثنين , 24 يوليو 2017
الرئيسية » دين ودنيا » فى رمضان اسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الافطار

فى رمضان اسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الافطار

الاثنين، 30 يونيو، 2014

فى رمضان أسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الأفطار و كيف تتجنبها

 
 
إن الشعور بالتعب بعد تناول الأفطار شائع بين الأشخاص, و يكون السبب على الأرجح بسبب أنواع الطعام المتناولة, و العادات المتبعة في تناولها, إن تغيير بسيط في أنواع و عادات تناول الطعام يشكل فرقا كبيرا, و في ما يلي أسباب الشعور بالتعب و كيف يمكن التخلص منها.

الأسباب
يرجح أن أسباب الشعور بالتعب بعد تناول الأفطار هي كالتالي, وجود وقت كبير يفصل بين السحور والأفطار , أو تناول سكر بكميات كبيرة على الأفطار, أو  تناول طعام زائد عن الحد المطلوب, أو عدم احتواء الطعام على كربوهايدرات و بروتين و الدهن الطبيعي, إن أحد هذه الأسباب كافي أن يعمل على الشعور بالإجهاد بعد تناول الوجبات.

نصائح لتجنب الإجهاد بعد الطعام

تناول وجبات متوازنة و منظمة, إن الطعام و الشراب لا يجب أن يشعر الشخص بالتعب, إذا شعرت به بعد مرور ساعتين على تناول الطعام, هذا يعني أن الطعام الذي تناولته غير مناسب, أو أن مزجت بين نوعين لا يتوافقان, أو أن الطعام لا يحتوي على المواد الغذائية المناسبة, و لتجنب هذا ينصح بتناول 3 أو 4 وجبات مابين الأفطار والسحور, و ذلك لتساعد جسمك أن يحافظ على نسبة السكر في الدم و تمنع الإجهاد أن يتمكن منك.

تعليقك على الموضوع

%d مدونون معجبون بهذه: