الإثنين , 24 يوليو 2017
الرئيسية » صحة » نصائح لحمل بدون زيادة في الوزن

نصائح لحمل بدون زيادة في الوزن

241146_0

أكدت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر على أهمية أنّ تمد المرأة جسمها بكمية كافية من السوائل خلال فترة الحمل، إلى جانب التغذية المتوازنة.

وأوضحت مديرة شبكة «الصحة سبيلك للحياة» أنه من الأفضل أن تتناول المرأة كوباً كبيراً من الماء مع كل وجبة وبين الوجبات أيضاً.

وأكدت الخبيرة الألمانية على ضرورة شرب ماء الصنبور أو المياه المعدنية لإطفاء الظمأ، تماماً مثل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي الأعشاب وشاي الفواكه والعصائر المخففة للغاية، بينما تعد المشروبات المحلاة بالسكر غير مناسبة.

 

وبالإضافة إلى ذلك، أوصت «فلوتكوتر» الحامل بالإكثار من السوائل في ظل ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

 

تعليقك على الموضوع

%d مدونون معجبون بهذه: